Mareo, trucos y sugerencias para combatirlo

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Vencer el mareo : medicamentos, trucos, trucos y sugerencias.

El mareo puede afectar a cualquiera. Por supuesto, algunas personas se sienten abrumadas por las náuseas, incluso en el muelle, viendo a los buques que se balancean en el muelle, y a los que pueden colarse en el compartimento del motor mientras navegan para cambiar un filtro.

Pero por mucho que uno pueda estar más o menos predispuestos, a veces al menos un poco de náuseas, todos tenemos que soportarlo.

Mareo : causas y síntomas

El mareo , como el mareo, se denomina “mal de movimiento” porque los síntomas son desencadenados por el conflicto que se crea entre nuestro sentido del equilibrio y las continuas aceleraciones y deceleraciones que en barco se determinan en direcciones diferentes. El buen funcionamiento de los órganos del equilibrio, los que se encuentran en nuestro oído interno, es, pues, fundamental.

Pero si la causa principal del mareo es esta lucha entre el sentido del equilibrio y las fuerzas que nos agitan, no hay que subestimar otras secundarias. Ansiedad, cansancio, frío, mala digestión, olores, humo y el mismo miedo a sufrir el mar, pueden llevarnos a manifestar los síntomas típicos de la quinetosis: palidez, náuseas y vómitos.

Medicamentos para prevenir y combatir el mareo

Desde los neumáticos suaves hasta las pastillas más fuertes de Xamamina, todos los medicamentos tienen su propia eficacia pero, ya que siempre es mejor pedir consejo al médico, por lo general crean somnolencia y fatiga la circulación, por lo que no es precisamente el máximo para la vida a bordo.

Incluso los medicamentos más recientes, a base de Escopolamina o Dimenidrinato, presentan un buen número de contraindicaciones. Además de la somnolencia clásica pueden aparecer sequedad de boca y mareos.

Luego está la experiencia: cuanto más navegamos, más cuerpo

reconoce ciertos movimientos y aprende a no volverlos a poner en conflicto con el sentido del equilibrio.

También existen remedios «mecánicos», como las Sea band, por ejemplo, un par de pulseras elásticas que, aprovechando la técnica de la presión aguda, ejercen una fuerza sobre un punto específico de nuestras muñecas y, en muchos casos, reducen los efectos del malestar.

Y luego hay una larga serie de trucos y medidas que sirven para prevenir y combatir los síntomas.

Trucos y consejos para evitar que el mareo se presente

El cansancio es un factor de predisposición importante. Por lo tanto, evitemos meternos en el mar en estas condiciones, sobre todo si prevemos una navegación exigente.

El frío provoca el mareo. Por lo tanto, hay que cubrirse antes, evitando hacerlo cuando ya es demasiado tarde. Además de hacer mucho esfuerzo para recuperar el calor perdido, el mareo estará al acecho.

No hay que seguir pensando en el mareo o en el miedo a sufrir. Tenemos que dejar de pensar en algo diferente y agradable. En caso de que haya alguien a bordo que esté enfermo, lo peor es seguir recordándoselo, preguntándole todo el tiempo cómo está.

Tratemos, si es posible, de estar de pie en cubierta y de participar en alguna actividad, lo ideal sería el timo.

Si tenemos que estar debajo de la cubierta, tratemos de tumbarnos con los ojos cerrados, pero posiblemente en el centro del barco o a lo sumo en la popa, nunca en la proa donde las oscilaciones son mayores. En el puente tratamos de mirar el horizonte, de esta manera ayudamos a los ojos y a los órganos del equilibrio a ponerse de acuerdo.

Otra medida importante es evitar sentarse a merodear a merced de los movimientos del barco. Tenemos que tratar de mover la cabeza lo menos posible, como se ha dicho, si es posible de pie.

Nos alejamos de olores fuertes y humos, tratamos de respirar con calma, el aire fresco es el mejor remedio. Si estamos en el ancla, tomar un baño es un buen remedio para hacer que el mareo desaparezca instantáneamente.

Teniendo en cuenta que la ansiedad contribuye al mareo, no estaría mal utilizar estos meses de invierno para asimilar técnicas simples de relajación muscular progresiva y aplicarlas en barco.

Y por último, si pensamos que un poco de mareo puede llegar a arruinar nuestras horas en el barco, tal vez antes de zarpar será mejor evitar un desayuno a base de bombones fritos rellenos de crema, pero limitarse a algo seco, como cereales, yogur, zumos.

Incluso un poco de jengibre parece ser una gran ayuda, rallado en el té o comido directamente puede dar excelentes resultados.

Infine, por deber de crónica, señalamos un par de gafas que el año pasado en el Mets de Amsterdam ganaron el reconocimiento de accesorio náutico más interesante.

Se trata de los Boarding Ring, es decir, de particulares gafas con una montura compuesta por cuatro anillos circulares rellenos por la mitad con un líquido coloreado, dos alrededor de las dos lentes frontales, y dos laterales sobre las stanghette. Según su inventor, este dispositivo resolvería el conflicto entre lo que vemos con los ojos y lo que nos transmiten los órganos del equilibrio del oído interno.

Si estamos dispuestos a desafiar algunos chistes y algunas risas, podemos comprarlos por 60 euros e intentarlo.

Luca D'Ambrosio

Editor-in-Chief and Journalist. With more than 30 years spent in the publishing industry and 20 sailing and racing with his boats Luca have a very deep working nautical knowledge.